Hora

Plán upgradu XC

Plán upgradu XC
  • 749
  • James Townsend
  1. Jak mohu zrychlit své horské kolo XC?
  2. Jak se mohu zlepšit v běhu na horském kole?
  3. Jak dlouhý je XC MTB závod?
  4. Proč je moje horské kolo tak pomalé?
  5. Jak se připravujete na závod XC??
  6. Jak trénuješ na XC?
  7. Jak rychle jsou profesionální XC závodníci?
  8. Běží dobře pro horskou cyklistiku?
  9. Jak trénujete na vytrvalost na horských kolech?
  10. Co je to XC jízda na horském kole?

Jak mohu zrychlit své horské kolo XC?

XC závody začínají rychle, takže se musíte ujistit, že jste dobře zahřátí.
...
3. Nedorazte na startovní čáru chladní

  1. 5 až 10 minut snadné jízdy.
  2. 8minutové postupné budování, dokončování, jakmile dosáhnete závodního tempa - měli jste se vypotit a trochu se zadýchat.
  3. 5 minut snadné jízdy, abyste se dostali zpět.

Jak se mohu zlepšit v běhu na horském kole?

Na běžeckém kole je těžší dosáhnout trakce než na celoodpruženém kole. Udržujte nízký tlak v pneumatikách, což pomůže pneumatice dosáhnout lepšího kontaktu se stezkou a lepší přilnavosti a trakce na nerovném terénu. Najděte správnou linii a poté udržujte správnou polohu těla, abyste získali trakci.

Jak dlouhý je XC MTB závod?

Běžecké vytrvalostní závody jsou měřené události - 3 hodiny, 6 hodin, 12 hodin nebo dokonce 24 hodin - kde po vybití zbraně máte přidělený čas na absolvování co nejvíce kol kurzu. Tyto události mohou být dokončeny samostatně nebo v týmu 2-6 (v závislosti na délce závodu).

Proč je moje horské kolo tak pomalé?

Mechanicky díky vyšší hmotnosti MTB, nižšímu převodu a zvýšenému valivému odporu kol (širší, zaoblené pneumatiky a nižší tlak v pneumatikách) bude kolo pomalejší než silniční kolo se stejnou mírou šlapání.

Jak se připravujete na závod XC??

Ujistěte se, že budete dobře jíst a hydratovat ve dnech před závodem. To je důležité každý den vašeho tréninku, ale zejména několik dní před závodem. Ujistěte se, že jíte a pijete normální jídlo. Experimentování s různými potravinami a tekutinami by mělo být prováděno pouze během tréninku.

Jak trénuješ na XC?

Ukázky běžeckých tréninků

  1. Cvičení 1: 2 x 2 míle @ tempo (3:00 zotavení mezi intervaly)
  2. Cvičení 2: 8 x 400 m opakování kopce (400 m zotavení zpět)
  3. Cvičení 3: 2 míle @ tempo (3:00 jog); 8 x 200 m rychlé kopce (200 m zpětné zotavení); Tempo 2 míle @ tempo.
  4. Cvičení 4: 4 x 1 míle @ 5K tempo (4:00 jog zotavení)

Jak rychle jsou profesionální XC závodníci?

Pokud jde o všechny průměrné rychlosti, mám průměr mezi 8.7 mph a asi 12 mph v závislosti na trati, přičemž asi 2/3 nebo více jezdců jede rychleji než já.

Běží dobře na horských kolech?

Běh bude brzdit vaši cyklistiku, pouze pokud se zraníte. Běh může zlepšit vaši cyklistiku jen proto, že můžete zhubnout při běhu, což pomáhá vaší síle / hmotnosti. Běh také zlepší váš kardio systém, což se může promítnout do cyklování s větší kapacitou.

Jak trénujete na vytrvalost na horských kolech?

Jak vybudovat vytrvalost pro horskou cyklistiku

  1. VYDEJTE TAM. Jde o pravidelné jezdení, nejméně dvakrát, nejlépe čtyřikrát týdně. ...
  2. ZADEJTE ČAS. V sedle mířte vždy minimálně na dvě hodiny. ...
  3. Jděte na horolezce. Nejde jen o trvalé období úsilí, ale také o intenzitu. ...
  4. PALIVO A HYDRATACE. ...
  5. TRÉNUJTE SVÉ PÍCE. ...
  6. PSYCHOLOGIE. ...
  7. DOLŮ.

Co je to XC jízda na horském kole?

Cross country (XC) mountain bike je forma horské cyklistiky, která se provádí na cestách sestávajících z lesních cest, hladkých silnic, singletracku a zpevněných silnic spojujících stezky. Cyklistika XC zdůrazňuje vytrvalost nad technickou zdatností.

Opravte Marin Hawk Hill (prasklý rám) nebo si pořiďte nové kolo?
Dokážete opravit prasklý rám horského kola?Je bezpečné jezdit na kole s prasklým rámem?Dokážete opravit zlomený rám kola?Jsou kola Marin spolehlivá?Ko...
Používají výrobci kol komponenty na sklad / police nebo mají přístup ke speciálním součástem?
Jsou součásti kola zaměnitelné?Proč jsou všechna kola na skladě?Jaké komponenty potřebuji k výrobě silničního kola?Jaké jsou součásti cyklistiky?Jaké ...
Po přeřazení po indexování a výměně řadicí páky stále přeskakujete ozubená kola
Proč moje přehazovačka přeskakuje rychlostní stupeň?Jak opravíte řazení duchů?Proč se moje kolo neposouvá správně?Co je to duchový posun?Můžete použít...

Zatím žádné komentáře