Napít se

Jak se napít při jízdě?
Vezměte si na cestu láhev s vodou nebo nápoj bohatý na elektrolyty. Při středně dlouhých jízdách v rozmezí od 1 do 3 hodin by se cyklisté měli zaměřit...
Kolik hydratace je dostatečná hydratace při dlouhých jízdách?
Při jízdě pijte tolik, aby odpovídalo intenzitě cvičení, dennímu teplu a potřebám vašeho těla - průměrné doporučení je jedna 16-uncová láhev za hodinu...
Mám pít více vody den před těžkou jízdou?
Před a po Před dlouhým nebo namáhavým tréninkem vám pití dalších 16 uncí elektrolyty dvě hodiny před jízdou také pomůže doplnit zásoby glykogenu a zaj...
Jaké potraviny konzumujete po jízdě na kole, abyste si udrželi energii?
Co byste měli jíst po jízdě na kole?Jak udržujete energii při jízdě na kole?Jaký je nejlepší regenerační nápoj po jízdě na kole?Co bych měl jíst na 10...
Vícehodinová výživa
Co bych měl jíst na 100 km jízdy?Co bych měl jíst na 4hodinové jízdě na kole?Jaké je nejlepší jídlo k jídlu při jízdě na kole?Je 100 km Gran Fondo?Co ...
Nejvhodnější a nejchutnější jízda?
Co byste měli jíst během jízdy?Jaké je nejlepší jídlo k jídlu při jízdě na kole?Co bych měl jíst před velkou jízdou?Co je dobré jíst po jízdě na kole?...
Co by měl člověk jíst při jízdě na kole?
Sacharidy se spoustou cukrů budou trvat déle, než se tělo rozloží na trávení, což znamená, že vstřebávání bude lepší, protože vás budou delší dobu zás...