Běh

Větší rychlost nebo větší vzdálenost pro hubnutí?
Otázka: Chcete-li zhubnout, je lepší běhat hodně pomalých kilometrů nebo méně, ale rychlejších kilometrů? Odpověď: Jednoduchá odpověď je, že běh jakou...
Budujte vytrvalost na malých kopcích
Jak mohu zlepšit svoji vytrvalost do kopce?Je Hill dobrý pro vytrvalost?Jak trénujete na běh do kopců?Provádějte sprinty do kopce a budujte vytrvalost...
Výkon je večer stále lepší?
Proč se mi večer lépe běhá?Jaký denní čas je nejlepší pro sportovní výkon?Běží večer lépe?V jaké denní době je lidská výkonnost nejnižší?Mohu zhubnout...
Jeden měsíc na vybudování vytrvalosti
Jak mohu za měsíc vybudovat vytrvalost?Jak dlouho trvá vybudování vytrvalosti?Jak dlouho trvá vybudování kardio vytrvalosti?Jak mohu zlepšit své kardi...
Kopce a sjezdy vs byt
Je lepší běhat do kopce nebo rovně?Je snadnější běh z kopce nebo rovina?Je lepší běhat nebo kráčet z kopce?Je těžší běhat do kopce nebo z kopce?Zvyšuj...
Jaké oblečení použít ve vlhkém počasí na dlouhé vzdálenosti?
Jak se mám oblékat na deštivé běhy?Jak mám udržovat nohy suché v dešti?Co si mám vzít na deštivý chladný maraton?Jak běžci zůstanou v dešti v suchu?Bu...
Rada pro zvýšení výdrže [duplikát]
Jak zvyšujete vytrvalost??Jak mohu rychle zvýšit svoji běžeckou vytrvalost?Jak mohu zdvojnásobit svoji výdrž?Jaké potraviny jsou dobré pro vytrvalost?...
Jak bych se měl přiblížit k kopcům?
Když se blížíte do kopce, ujistěte se, že máte dobrou běžeckou formu. 1 Vaše paže by měly být pod úhlem 90 stupňů a měly by se pohybovat dopředu a doz...